Desde antes que empezara mi practica profesional como Health Coach, muchas personas me pedían consejos para ayudarles a bajar de peso, siempre me he considerado una persona con buenos hábitos de alimentación y de actividad física, lo que se me hacía fácil recomendar. Pero mi sorpresa es que no a todos les funcionaban.
Después de graduarme como Health Coach, me di cuenta que el peso corporal tiene que ver, no solo con lo que comemos y las calorías que quemamos, hay muchos factores que intervienen en este proceso y que además los vamos entorpeciendo al paso del tiempo por malos hábitos en general, culpando a otras causas como la edad, el embarazo en mujeres, sedentarismo ¿te suena familiar?
Esto fue algo que me inspiró a ayudar a las mujeres a retomar su salud, por que tenemos la idea errónea que cuando estemos delgadas, entonces estaremos saludables, pero es totalmente al revés, necesitamos recuperar nuestra salud para que podamos bajar de peso y tener un mejor rendimiento en nuestra vida.
Lo importante en este punto es identificar cuales son esas señales que nos está dando nuestro cuerpo para saber cuales son esas áreas de nuestra salud en las que tenemos que poner atención, pensamos que si no nos enfermamos es por que estamos saludables, pero hemos dejado a una lado la conexión con nuestro cuerpo y nos acostumbramos a sentir molestias constantes como inflamación abdominal, cansancio, falta de sueño, dolores de cabeza, irritabilidad, acumulación de grasa en ciertas zonas de nuestro cuerpo, antojos constantes, falta de concentración, dolores fuertes pre menstruales, todo esto es la voz de nuestro cuerpo que nos pide atención, cambiar la manera de alimentarnos, la forma en como nos hidratamos, como nos movemos y como reaccionamos ante muchas situaciones de nuestra vida.
El bajar de peso de manera permanente yo lo comparo con acomodar todas las piezas del rompecabezas, claro que interviene la alimentación y el ejercicio, pero también tiene que ver el estrés y nuestro sistema nervioso, la correcta función de desintoxicación que lleva a cabo nuestro hígado, la digestión y la flora bacteriana de nuestro intestino, los ciclos de sueño, el balance hormonal, el funcionamiento de la tiroides, la secreción de insulina y nuestras emociones.
Si eres de las que ha intentado una y otra dieta, diferentes ejercicios y métodos para bajar de peso, y no te funcionan de manera permanente, te invito a que reflexiones sobre esto:
Si las respuestas que quieres, estuvieran en los lugares en donde has estado buscando, ¿no crees que ya las hubieras encontrado?
Busca en tu salud, escucha a tu cuerpo y empecemos un nuevo camino para que recuperes ese YO que tanto anhelas.
Ana Claudia Health Coach
Creadora del programa "Se Saludable y Baja de Peso".
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